Massa----->Definizione----->Mantenimento

[3423rfewrf]

anche 30g di miele

[Ema85]

ecco è arrivato il momento !!!!
Qualcuno puo' consigliarmi una dieta opportuna per definirmi?!?
Sono 177 e peso 75kg vorrei asciugarmi un pochino...e definirmi fino dove riesco a vedermi soddisfatto!
Volevo sapere sapere poi se è meglio fare una cosa +o- drastica tipo una chetogenica oppure una cosa un pochino + semplice come una low carb e magari metterci 2-3 settimane di +???
Che mi consigliate?!?
Poi io ho notato che quando dimagrisco un po la pelle la sento un po + molla!!!
E' normale? mi aiuto con qualche crema per evitare oppure aspetto che la natura faccia il suo lavoro???
Grazie!!!

ciao Emanuele
ps-se riesco ad ottenere una dieta per oggi...la inizio da domani e cosi' vi dico anche i miei progressi gg dopo gg !!!!

[Ema85]

ecco è arrivato il momento !!!!
Qualcuno puo' consigliarmi una dieta opportuna per definirmi?!?
Sono 177 e peso 75kg vorrei asciugarmi un pochino...e definirmi fino dove riesco a vedermi soddisfatto!
Volevo sapere sapere poi se è meglio fare una cosa +o- drastica tipo una chetogenica oppure una cosa un pochino + semplice come una low carb e magari metterci 2-3 settimane di +???
Che mi consigliate?!?
Poi io ho notato che quando dimagrisco un po la pelle la sento un po + molla!!!
E' normale? mi aiuto con qualche crema per evitare oppure aspetto che la natura faccia il suo lavoro???
Grazie!!!

ciao Emanuele
ps-se riesco ad ottenere una dieta per oggi...la inizio da domani e cosi' vi dico anche i miei progressi gg dopo gg !!!!

??? nessuno che mi consigli una dieta opportuna per definirmi???

ciao Emanuele

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Scusa Ema, ma dovresti ormai sapere, visto la Tua militanza nel Forum, che nessuno ti consiglierà una dieta di definizione.

Ormai, in concomitanza con l'arrivo dell'estate, il Forum si riempie di diete per questo scopo. Leggi, meditane una Tua, postala e vedremo tutti insieme.

Ciao!

[3423rfewrf]

dai Ema, hai le basi x stilare una dieta, facci vedere!