Io la rivedrei un po' l'alimentazione. E ci credo che sei "tirato", sarai magro !!!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Io la rivedrei un po' l'alimentazione. E ci credo che sei "tirato", sarai magro !!!
Principiante
Ciao tattos tu che consigli mi daresti per migliorare la mia alimentazione?
Cmq credimi che 4 anni di palestra non sono serviti a farmi diventare solo magro e tutto addominali
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Benvenuto!!
10 Km tutti i giorni a parte mercoledi e domenica non sono pochi....poi andando anche in palestra lo stesso giorno..deve essere un impegno.
Comunque dipende da che bf sei la risposta, una foto sarebbe utile. Potresti anche solamente sostituire la bresaola con i petti di pollo. Oppure togliere un pò di carbo.
..comunque alzerei i grassi.
Principiante
Cia Damien! Guarda di foto ora ne ho solo una, non è l' ideale per analizzare un fisico ma almeno ti fai un' idea...Originariamente Scritto da Damien
Principiante
Ma ti piace proprio la bresaola eh!
Secondo me dovresti variare un poco, aggiungendo un po' più d grassi (visto che oltre a 4 sessioni di palestra ti fai anche 50 km di corsa).
Banned
evita di concentrare tutte quelle proteine a cena, aggiungivi un po' di grassi e diminuisci un po' di pollo
Permessi di Scrittura
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