Ma no...

Dipende dal carico che usi e da tutta una serie di cose.

Però se fai lo stacco rest pause è molto più sfibrante di uno squat rest pause....

... e in generale lo stacco è molto ma molto faticoso da recuperare.

Perchè il bilanciere è a terra, non si rischia di rimanere sotto, difficilissimo farsi male. Perciò si osa, si fà la rip della morte, si appoggia ci si riposa e si riparte. E se la ripetizione non si chiude, si tira allo spasimo.

In altre parole, se nella panca puoi dare il 100%, nello stacco è facile fare il 110%

Ma non è detto che sia meglio. Io, ad esempio, con lo stacco mi sono abbassato così tanto le difese immunitarie da avere continuamente dei raffreddori. Era il periodo del 1x15x140Kg... E in questo stato è difficile crescere.

Il tuo 4x8 potrebbe diventare più performante se tu facessi 6x4. Metteresti più peso. Poi un 6-8-8-10 di rematore con 1' di recupero, un 2x10, che so... di iperestensioni e un 6-6-8-10 di curl per i femorali. Non credo che tu avresti intenzione di continuare con schiena e femorali.