Dieta Low Carbo

**Damien** · 05-06-2006, 06:18 PM

Come ti trovi meglio, se vuoi fai 1800 e 1600 altrimenti mangia sempre 1800. Io personalmente non faccio distinzioni..poi se il giorno che mi alleno ho particolarmente fame tra il postwo e subito dopo mangio qualche centinaio di calorie in più..dipende.

**yceap** · 05-06-2006, 06:24 PM

Originariamente Scritto da Damien

Come ti trovi meglio, se vuoi fai 1800 e 1600 altrimenti mangia sempre 1800. Io personalmente non faccio distinzioni..poi se il giorno che mi alleno ho particolarmente fame tra il postwo e subito dopo mangio qualche centinaio di calorie in più..dipende.

Ok perfetto...Lo chiedo x avere la massima chiarezza...Grazie Damien

**yceap** · 24-06-2006, 11:08 AM

Riciao raga, soprattutto a mattein e Damien...

Eravamo rimasta alla fine di quella mia ottima dieta...Ora come detto ho iniziato ad aumentare i carbo (non molto) e in palestra lasciato la definizione e sto tirando un pò basandomi sul 70% di intensità e tirando..quindi molte serie da 8 a 6 reps...

Ecco nuove foto... La pancia è scesa..e gli addominali alti si intravedono pure...se nn fosse per i peli si vedrebbero meglio

Però è davvero tosta togliere quel pò di gonfiore negli addominali bassi...sono i più tosti porca eva...Qualke consiglio?

Cmq ecco altre foto....ke ne dite?

L'ultima si può vedere la parte sottostante del ventre..leggero gonfiore ke mi irrita notevolmente

**yceap** · 24-06-2006, 06:44 PM

Raga nessuno???

**yceap** · 25-06-2006, 10:32 AM

Allora raga ke dite? Rispondetemiiiiiiii

**3423rfewrf** · 25-06-2006, 12:51 PM

Damien è stato chiaro: o ti asciughi o fai massa!!
Quindi prendi la tua decisione...
Secondo me potresti anche fare un periodo di forza, di circa 3 settimane, portando le cal a 2000-1900 (allenamento-riposo) con grassi altini..
Poi decidi se continuare forza o buttarti subito in massa, andando ad aumentare i carboidrati!

**yceap** · 25-06-2006, 01:37 PM

Originariamente Scritto da matteinn

Damien è stato chiaro: o ti asciughi o fai massa!!
Quindi prendi la tua decisione...
Secondo me potresti anche fare un periodo di forza, di circa 3 settimane, portando le cal a 2000-1900 (allenamento-riposo) con grassi altini..
Poi decidi se continuare forza o buttarti subito in massa, andando ad aumentare i carboidrati!

No no ma io questo sto facendo...volevo sapere delle foto rispetto alle precedenti..anke se nn è passato molto tempo...io sto facendo proprio forza al 70% di intensità...