Innanzi tutto scusa per averti chiamato matteinn confusione eheheh

Cmq però mi sa hai ragione tu, è meglio ke aumento un pò i carbo non tantissimo, ma gradualmente per mantenermi...quindi rivedo un pò la dieta...

Casomai mi baso più sulla forza ora come allenamento così tiro pure un pò...

Mi è stato consigliato di aumentare le kcal di settimana in settimana fino al mio metabolismo basale (circa 2300kcal), quindi x la prox settimana aggiusto la dieta per 1800kcal poi man mano aumento in carbo fino ad arrivare alle 2300kcal standard.

Poi te la posto e mi dici un pò.