Citazione Originariamente Scritto da Damien
Puoi anche tenerlo, oppure se lo segui da un pò meglio cambiarlo. Dipende da te.

Intanto sei sicuro ti vada bene il peso che hai raggiunto? Uno può anche dirti io alzerei i carbo ma se tu poi non ti vedi bene allo specchio non so quanta motivazione puoi trovare.

Quindi se decidi di asciugarti ancora tieni una dieta ipocalorica e continua con quest' allenamento...OPZIONE 1

Oppure cominci ad aumentare i carbo MOLTO gradualmente per lavorare più sul mantenimento...in questo caso o tieni lo stesso allenamento, oppure puoi togliere le superserie e seguire un altro allemento partendo da quello(che nel caso posterai nell' apposita sezione)...OPZIONE 2

Oppure cominci a fare massa adesso aumentando i carbo e cambiando radicalmente allenamento...OPZIONE 3

Adesso questo lo devi decidere tu in base a ciò che vuoi poi da li programmi l' allenamento..ma sapendo che obiettivo stai seguendo.
Molto esauriente grazie matteinn, solo che io da una parte vorrei asciugarmi ancora un pò, ma solo per quanto riguarda l'addome (come ti dicevo prima) per farlo più scolpito possibile, perkè per il resto ho buona massa, e da un lato ho paura di perdere ulteriore massa magra se continuo con una ipocalorica...Capisci ke intendo?