Dieta Low Carbo

[Damien]

Difficile commentare senza vedere com'eri a 79. Per quelllo che vedo su queste foto non sei messo male e non vedo nemmeno tutto sto gonfiore localizzato...devi asciugarti un pò ovunque poi sembrerai molto più tonico e scolpito.

Resta il fatto che io poi partirei subito con una massa relativamente pulita...cioè a parita di bf con qualche kg in più di massa magra cambierebbe di molto.

[yceap]

Difficile commentare senza vedere com'eri a 79. Per quelllo che vedo su queste foto non sei messo male e non vedo nemmeno tutto sto gonfiore localizzato...devi asciugarti un pò ovunque poi sembrerai molto più tonico e scolpito.

Resta il fatto che io poi partirei subito con una massa relativamente pulita...cioè a parita di bf con qualche kg in più di massa magra cambierebbe di molto.

Ciao Damien, diciamo ke in quella foto nn si vede il gonfiore poichè sono tirato (in posa )
Tu ke mi consigli di fare? Intendo questo mese di giugno, sia come alimentazione ke come allenamento!

[Damien]

Ciao Damien, diciamo ke in quella foto nn si vede il gonfiore poichè sono tirato (in posa )
Tu ke mi consigli di fare? Intendo questo mese di giugno, sia come alimentazione ke come allenamento!

Io ti consiglio di seguire il consiglio di mattein, cioè basta diete ipocaloriche e lavora sull' incremento dei volumi a parita di bf, sulla base della dieta che hai rialzerei i carboidrati un pò per volta senza strafare.

[yceap]

Io ti consiglio di seguire il consiglio di mattein, cioè basta diete ipocaloriche e lavora sull' incremento dei volumi a parita di bf, sulla base della dieta che hai rialzerei i carboidrati un pò per volta senza strafare.

Ok quindi aumento di settimana in settimana le calorie, alzando man mano i gr. dei carbo...

E per quanto riguara questo mese di allenamento? Come mi comporto?

[Damien]

Ok quindi aumento di settimana in settimana le calorie, alzando man mano i gr. dei carbo...

E per quanto riguara questo mese di allenamento? Come mi comporto?

Ma l' allenamento che stai facendo l' hai postato da qualche parte?

[yceap]

Ma l' allenamento che stai facendo l' hai postato da qualche parte?

Eh no...cmq stavo facendo un allenamento x definizione con le Superserie...
Tu come mi consiglieresti?

[Damien]

Eh no...cmq stavo facendo un allenamento x definizione con le Superserie...
Tu come mi consiglieresti?

Puoi anche tenerlo, oppure se lo segui da un pò meglio cambiarlo. Dipende da te.

Intanto sei sicuro ti vada bene il peso che hai raggiunto? Uno può anche dirti io alzerei i carbo ma se tu poi non ti vedi bene allo specchio non so quanta motivazione puoi trovare.

Quindi se decidi di asciugarti ancora tieni una dieta ipocalorica e continua con quest' allenamento...OPZIONE 1

Oppure cominci ad aumentare i carbo MOLTO gradualmente per lavorare più sul mantenimento...in questo caso o tieni lo stesso allenamento, oppure puoi togliere le superserie e seguire un altro allemento partendo da quello(che nel caso posterai nell' apposita sezione)...OPZIONE 2

Oppure cominci a fare massa adesso aumentando i carbo e cambiando radicalmente allenamento...OPZIONE 3

Adesso questo lo devi decidere tu in base a ciò che vuoi poi da li programmi l' allenamento..ma sapendo che obiettivo stai seguendo.