NN c'è due senza tre, senza me....166
Mr Olympia
Ciclo di Forza
NN c'è due senza tre, senza me....166
Mr Olympia
Ciclo di Forza
caXXo siamo i meglio...ci mettiamo tutti insieme in un giardino, kickboxer fa Biancaneve....
Mr Italia
In Stretching
alla mia domanda non risp piu nessuno?
cambiate nome al topic!
il topic dei nani
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
stron...
cmq ti ho gia risposto.
quella che fai tu è la cosi detta : "close grip bench press"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
si, dei nani e degli stolti.....Originariamente Scritto da goodhelp88
Mr Italia
In Stretching
adesso lo apro io in rest pause!cambiate nome al topic!
il topic dei nani
ed è anche quello che ti affatica di meno i polsi visto che non subiscono in questo modo angolazioni stressanti.comunque seleziona un'ampiezza che ti consenta di tenere un angolo di 90° tra braccio ed omero quando il bilancere è poggiato sul petto.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
voglio ironpaolo come cavaliere!
così almeno se rimango sotto qualcosa lo alza subito
cmq impreza tranquillo modifichiamo la storia apposta x farti morire subito... così è + moderna...
cmq fai cucciolo...con quella faccia da pirla...
Mr Italia
In Stretching
voi ke larghezza preferite?
e poi: per la panca inclinata usate la stessa presa?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
un po' + larga delle spalle.in sostanza le tengo a 90° rispetto al corpo.penso sia una presa larga quasi un metro
l'inclinata =
Mr Olympia
Ciclo di Forza
65cm (ho le spalle larghe 55)
Mr Italia
In Stretching
cmq non mi fate capire,
c'e' ki dice ke ha le spalle larghe e ha una presa di 65, ki dice ke la presa deve essere di un metro...
io sono alto 1.69 ke presa mi consigliate?
Permessi di Scrittura
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