ok, ma di quale macro? Carbo, pro o lipidi? Le pro sono già a 2gr per massa magra, quindi mi sembrano sufficenti, potrebbe essere un idea adesso aumentare i lipidi sino al mio fabbisogno giornaliero e poi con l'aumentare del lavoro diminuirli a favore dei carboidrati arrivando ad un tetto massimo tra la mia precedente dieta e adesso? Cioè prima erano 150gr ora 96gr, aumento i lipidi e poi tra un mese afine scheda gradatamente dovrei trovarmi con i carbo a 125gr e i lipidi un pò più bassi...... che ne dici? Ho stabilito questa soglia xchè è la quantità che mi fà stare meglio di più sinceramente a me affaticano, cosa ne pensi?
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Originariamente Scritto da fifty
Che vergogna che sono!!
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