Ho visto l dieta, non mi dispiace!
Come hai specificato nella sezione apposita, il tuo problema non era perdere peso ma, cercare di migliorare l'aspetto della parte inferiore.
Quindi direi di mantenere il peso attuale.
Per fare questo basta introdurre le KCal. del tuo Fabbisogno Calorico Giornaliero.