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Discussione: CUFFIA DEI ROTATORI: esercizi per essa

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  1. #1
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    Sì, beh, in effetti ham non hai tutti i torti ... anke io ho sempre sentito medici (ma nn specialisti di ortopedia!!!, medici generali) dire che gli esercizi in palestra sono dannosi, ma dicono questo xke:

    1) credono che chi va in palestra esegua i movimenti senza conoscere la tecnica corretta, la velocità di esecuzione, e che non si fermi nemmeno se gli fanno male le articolazioni

    2) conoscono perlopiù gli squat e gli stacchi (indubbiamente non sono un toccasana per la colonna vertebrale), e la panca probabilmente la vedono come un possibile modo per infortunarsi braccia e spalle.

    Invece consigliano esercizi a corpo libero come le trazioni alla sbarra (queste sono veramente ottime), oppure certi esercizi specifici con cavi o macchine stranissime che a me sembrano più esercizi di riabilitazione che di sport vero e proprio (vedi leg extension, leg curl, acrobazie varie con cavi e manubrietti da 3 kg per le spalle o i tricipiti ecc...)
    Ultima modifica di Vektor; 04-06-2006 alle 11:46 AM

  2. #2
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    I medici dovrebbero fare i medici, non i tuttologi come spesso accade in Italia.
    Purtroppo è ricorrente che invadano settori che non gli competono, non è raro trovare medici che danno consigli su pratiche a loro spesso sconosciute, purtroppo è uno dei "mali" dell'Italia.

  3. #3
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    beh, direi che è uno dei mali "degli italiani"
    ormai la contaminazione è presente in tutti i campi, basti vedere la televisione, in cui cani e porci si sentono in dovere di dire la propria su argomenti di cui non hanno la + pallida idea.

    ma non vorrei andare off topic, torniamo alla nostra cuffia che è meglio!

  4. #4
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    io so solo una cosa...
    in due occasioni un corpo forte e muscoloso mi ha salvato la vita.
    Questo detto non dal tuttologo di turno che poi ti consiglia la dieta di "Glamour" o il workout di "Gente money".
    Questo detto dal primario di medicina generale dopo una corsa in fin di vita al pronto soccorso; e detto da un traumatologo dopo un brutale incidente in moto.
    Io oggi potrei essere storpio oppure ridotto ad un vegetale.
    Non lo sono.
    Devo ringraziare la fortuna (ovviamente) e poi il mio corpo temprato dalla palestra ed i muscoli con ciò procurati.

  5. #5
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    Ragazzi ho letto un pò in giro ma...

    mi spiegate in breve che benefici ho allenando la cuffia?

    va allenata PRIMA o DOPO le spalle?

    va allenata lo stessio giorno delle SPALLE o lontato dalla seduta stessa?

    ciauz

    p.s.
    vanno usati carichi molto bassi vero?

  6. #6
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    ma scusa, prima di postare non potevi leggere almeno questo thread?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da ham2
    io so solo una cosa...
    in due occasioni un corpo forte e muscoloso mi ha salvato la vita.
    Questo detto non dal tuttologo di turno che poi ti consiglia la dieta di "Glamour" o il workout di "Gente money".
    Questo detto dal primario di medicina generale dopo una corsa in fin di vita al pronto soccorso; e detto da un traumatologo dopo un brutale incidente in moto.
    Io oggi potrei essere storpio oppure ridotto ad un vegetale.
    Non lo sono.
    Devo ringraziare la fortuna (ovviamente) e poi il mio corpo temprato dalla palestra ed i muscoli con ciò procurati.
    una persona che conosco, istruttore di mma e muai thai e praticante di body building ha avuto anche lui un'incidente in auto ed è restao per circa 2 ore senza soccorso tra le lamiere: i medici gli hanno detto che se avesse avuto un fisico + debole non sarebbe sopravissuto se qualcuno in questo forum è sardo sapra' di chi sto parlando...fa il buttafuori al charlie ed allo zelig...
    pensa se tu ed il mio conoscente aveste dato ascolto all'ortopedico...

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da SQUATLIFT
    una persona che conosco, istruttore di mma e muai thai e praticante di body building ha avuto anche lui un'incidente in auto ed è restao per circa 2 ore senza soccorso tra le lamiere: i medici gli hanno detto che se avesse avuto un fisico + debole non sarebbe sopravissuto se qualcuno in questo forum è sardo sapra' di chi sto parlando...fa il buttafuori al charlie ed allo zelig...
    pensa se tu ed il mio conoscente aveste dato ascolto all'ortopedico...
    Ciao ragazzi! sono nuovo, trovo le vostre discussioni molto serie e competenti; se permettete aggiungo la mia opinione su questo spinoso argomento:
    Penso che una cuffia forte salvaguardi da infortuni ed aumenti i massimali di panca e pressa per i deltoidi, personalmente il giorno di petto e deltoidi la preriscaldo con gli elastici in intra ed extra rotazione, e nel giorno di gambe, a fine allenamento eseguo esercizi specifici con sovraccarico compreso L-fly con manubri, che trovo molto efficace.
    grazie per l'attenzione
    Se un uomo non ha il coraggio di difendere le proprie idee, o le sue idee non valgono nulla, o non vale nulla lui.
    ------ Ezra Puond ------

  9. #9
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    Ciao e Benvenuto!

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da naturalbodybuil
    personalmente il giorno di petto e deltoidi la preriscaldo con gli elastici in intra ed extra rotazione, e nel giorno di gambe, a fine allenamento eseguo esercizi specifici con sovraccarico compreso L-fly con manubri, che trovo molto efficace.
    grazie per l'attenzione
    Scusa natural ma non mi sembra una buona idea lavorare prima della panca e / o lento con la cuffia dei rotatori!!!!

    e poi perche' intra??

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