Aiuto scheda nuova!!

[anatolia]

OOOOh!! Allora ho capito qual'è!!!

Ok da domani si comincia anche se è domenica eh eh eh

Grazie mille, ti faccio sapere gli sviluppi!!

[anatolia]

Ah dimenticavo!! Ho sempre fatto 15 min di step dopo, lo devo eliminare?

[fifty]

beh direi di si!
Al momento eliminerei qualsiasi attività aerobica!
Sarei interessato anche alla tua alimentazione, postala nella sezione adatta!
Ciao

[anatolia]

beh direi di si!
Al momento eliminerei qualsiasi attività aerobica!:
Sarei interessato anche alla tua alimentazione, postala nella sezione adatta!
Ciao

evviva!!!! Contrariamente alle altre donne detesto l'aerobica!! Nono sono mai riuscita ad andare in pale prima con le mie amiche perchè detestavo i corsi!!!!
Qui c'è la mia alimentazione!!

p://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?p=180559#post180559

Sono pronta per qualsiasi consiglio!

[anatolia]

ehm scusa!

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...559#post180559

[anatolia]

Wow!! Oggi ho provato la prima parte dell'allenamento!!! Sono stata super veloce che bello!!!! Grazie!!rt4 Ho tenuto tranquillamente un peso più alto, che prima dovevo tenere più basso xchè dovevo fare un pò di serie, forse così riuscirò finalmente ad aumentare qualcosa e uscire dal blocco!
Posso chiederti come mai và all'aumento di serie settimanalmente? Che tipo di stimolo dà al fisico?

Cosa ne pensi della mia alimentazione, è ok per questo tipo di allenamento secondo te?

[fifty]

Per fare una serie sola per gruppo muscolare, dovremmo avere una capacità di reclutamento delle fibre muscolari non indifferente!
E' chiaro, alcuni ci riescono, ma fanno parte di un elite che non puo' essere paragonata alle persone "comuni".

Quindi, noi comuni mortali dobbiamo aumentare lo stimolo, attraverso altri parametri che possano permetterci il maggior coinvolgimento possibile di unità contrattili, anche se sicuramente non "ottimale", in modo da ottenere nel tempo una risposta ipertrofica adeguata.