quali sono gli affondi bulgari?
Principiante
In Warm-Up
quali sono gli affondi bulgari?
Franco Columbu
In Pre Gara
Metti una gamba distesa dietro su di una panchetta, appoggiando la parte superiore del piede, tieni due manubri in mano ed esegui il piegamento sulla gamba libera, cerca di concentrare il movimento di salita sulla gamba che stai allenando. Vai giù perfettamente dritta senza spostare il ginocchio più avanti del piede.
Dopo un mese di questo allenamento, rivediamo completamente tutto!
Principiante
In Warm-Up
OOOOh!! Allora ho capito qual'è!!!
Ok da domani si comincia anche se è domenica eh eh eh
Grazie mille, ti faccio sapere gli sviluppi!!
Principiante
In Warm-Up
Ah dimenticavo!! Ho sempre fatto 15 min di step dopo, lo devo eliminare?
Franco Columbu
In Pre Gara
beh direi di si!
Al momento eliminerei qualsiasi attività aerobica!
Sarei interessato anche alla tua alimentazione, postala nella sezione adatta!
Ciao
Principiante
In Warm-Up
evviva!!!! Contrariamente alle altre donne detesto l'aerobica!! Nono sono mai riuscita ad andare in pale prima con le mie amiche perchè detestavo i corsi!!!!Originariamente Scritto da fifty
Qui c'è la mia alimentazione!!
p://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?p=180559#post180559
Sono pronta per qualsiasi consiglio!
Principiante
In Warm-Up
Principiante
In Warm-Up
Ah!! Un'altra cosa, guardando qua e là ho visto allenamenti a circuito, è fattibile secondo te anzi di aumentare le serie ogni settimana fare questo allenamento come un circuito?? Cioè la seconda settimana lo faccio due volte e la terza tre? E' uguale? Sembra più divertenteMetti una gamba distesa dietro su di una panchetta, appoggiando la parte superiore del piede, tieni due manubri in mano ed esegui il piegamento sulla gamba libera, cerca di concentrare il movimento di salita sulla gamba che stai allenando. Vai giù perfettamente dritta senza spostare il ginocchio più avanti del piede.
Dopo un mese di questo allenamento, rivediamo completamente tutto!
Franco Columbu
In Pre Gara
Diventerebbe un lavoro troppo voluminoso e lattacido!
Non è comunque un'idea sbagliata in certi periodi dell'anno, dopo lavori impostati su di una programmazione completamente differente!
Ora come ora non mi sembra sia adatto alle tue esigenze, visti i tuoi parametri non credo tu abbia bisogno di eliminare grasso!
Se tu avrai la pazienza e la voglia di seguirci costantemente potresti avere buoni risultati!
E' chiaro che in seguito dovremo lavorare su altri parametri
Principiante
In Warm-Up
Grazie!!! Sarò una brava allieva!!
Domani inizio e poi ti saprò dire!! Mi sembrerà di fare prestissimo
Grazie sei stato gentilissimo!! Non mi hai detto per lo step alla fine lo elimino? Premetto che lo facevo in modo molto blando eh eh eh
Permessi di Scrittura
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ehm scusa!
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