Salve! Ho bisogno del vostro parere spassionato!

[spike6]

Ciao giovini!
E' un pezzo che non scrivo nel forum ma sono tornato (ecchissenefrega...).
Cmq vorrei sapere cosa pensate della mia schiena. Ho cercato in entrambe le foto di allargare il dorsale, anche se mi sa che devo ancora capire bene come si fa.
Ho 23 anni, mi alleno da 5 mesi. Altezza 1.82, peso 84-85 kg.
Ogni commento è ben accetto grazie!!

[Ivan S.]

Molto bene, vedo che non trascuri l'allenamento dei lombari.

Sembri leggermente carente nel trapezio, ma forse è la posa. Prova a mettere le mani più in alto semmai, per accentuare il gran dorsale.

Buone le spalle.

[spike6]

Grazie per la risposta!
Sincercamente i lombari non li ho mai allenati in modo specifico. Penso di averli sempre avuti decenti. Ogni tanto faccio lo stacco con la trap bar, forse aiuta qualcosa...
Il trapezio a me pare ok, anzi a volte mi pare pure troppo grosso, forse mi sbaglio però.
Mando n'artra foto così se vede qualcosa di più

[spike6]

Emh... da notare l'abbronzatura da muratore

[Ivan S.]

A parere mio è un po' carente il trapezio. Il resto sta alla grande. Complimenti!

Ti consiglio di lasciare la trap bar e fare stacchi col bilancere. Le gambe? Una posa frontale? Ora vogliamo tutto!

[spike6]

Beh se è carente il trapezio quasi mi fa piacere perchè non mi piace tanto...
Ok allora mando pure le gambe!
Azz però non pensavo fossero così pelose...

[.::michele::.]

Belle gambe.... sembri avere una buona genetica! facevi qualche sport prima di intraprendere la palestra?

[spike6]

Ciao michele grazie! Forse hai ragione, in palestra mi dicono spesso che ho una buona genetica!
In effetti le gambe sono il mio pezzo forte in questo momento. Vorrei avere il polpaccio un po' più grosso, ma è già in fase di stallo: è 39 cm di diametro, non è male, però il quadricipite lo eclissa un po'...

[spike6]

Ah per rispondere alla domanda: di sport ne ho fatti vari. Da piccolo ginnastica artistica, atletica, pallavolo, e non ero mai a casa, ero sempre fuori a giocare. Però i primi 2-3 anni del liceo non ho fatto nulla, e me ne pento amaramente: era la fase di crescita, sono diventato alto e magro. Oltretutto stavo sempre chino sui libri e, come risultato, mi è venuto un brutto petto incavato che sto ancora cercando, piano piano, di sistemare.
Ho un asso nella manica (uno strumento ortopedico) che, nel giro di un anno- anno e mezzo dovrebbe permettremi di risolvere la cosa. Anche perchè di per sè la mia cassa toracica sarebbe molto ampia. Non mi arrenderò mai!

[arnold_84]

... sebbene sia un complimento da fare alle donne... te lo devo dire che hai proprio delle belle gambe... sebbene la sinistra sia leggermente più grossa (quello è un difettuccio che abbiamo tutti)!

[spike6]

Grazie arnold
In realtà le due gambe dovrebbero essere identiche, le ho misurate. Probabilmente nella foto ho contratto di più la sinistra, anche perchè sono un po' doloranti visto che 2 giorni fa' ci ho dato dentro di pressa...
In ogni caso è vero che non ho completa simmetria: ad es il bicipite destro è 39,5 mentre quello sinistro 39, oltretutto non ha il il picco ma è più smussato... boh
Forse aumentando di dimensioni si noterà meno!
La mia massima aspirazione sono 42-43 cm di braccio, ma mi sa che ci vorrà un annetto... inizio a pensare che molto del diametro dipenda più dal tricipite che dal bicipite, o dico cavolate??

[sagi]

Grazie arnold
La mia massima aspirazione sono 42-43 cm di braccio, ma mi sa che ci vorrà un annetto... inizio a pensare che molto del diametro dipenda più dal tricipite che dal bicipite, o dico cavolate??

Effettivamente nel braccio il ruolo del tricipite è fondamentale; il bicipite pur essendo un muscolo evidente è di dimensioni realtivamente piccole ed aiuta a dare al braccio una buona forma piu' che la massa.

[fifty]

Certo che, anche se non abbiamo visto il "prima", per essere cinque mesi che ti alleni i risultati sono notevoli
Complimenti!

[arnold_84]

Grazie arnold
In realtà le due gambe dovrebbero essere identiche, le ho misurate. Probabilmente nella foto ho contratto di più la sinistra, anche perchè sono un po' doloranti visto che 2 giorni fa' ci ho dato dentro di pressa...
In ogni caso è vero che non ho completa simmetria: ad es il bicipite destro è 39,5 mentre quello sinistro 39, oltretutto non ha il il picco ma è più smussato... boh
Forse aumentando di dimensioni si noterà meno!
La mia massima aspirazione sono 42-43 cm di braccio, ma mi sa che ci vorrà un annetto... inizio a pensare che molto del diametro dipenda più dal tricipite che dal bicipite, o dico cavolate??

... per le braccia ti capisco in pieno! In porporzione al resto del mio corpo io dovrei avere un 43 cm invece mi ritrovo con un fastidioso 40-41 per colpa del bicipite a dir poco piattissimo... non ha neppure un accenno di punta... zero proprio... che fastidio... collinoso al max!

Per la storia del tricipite... bé hai azzeccato in pieno il "segreto"

[Ivan S.]

Dopo aver visto le gambe, rinnovo i miei complimenti ancora una volta!