Originariamente Scritto da Blackened
a parte tutto non credo che 3x12 sia allenante quanto 4x8
probabilmente è sufficiente provarlo per rendertene conto
altrimenti si potrebbe pensare che
1x20 sia uguale a 10x2.. cosa che in effetti non è.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
a parte tutto non credo che 3x12 sia allenante quanto 4x8
probabilmente è sufficiente provarlo per rendertene conto
altrimenti si potrebbe pensare che
1x20 sia uguale a 10x2.. cosa che in effetti non è.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
il suggerimento di impreza è giusto.
ciononostante non credo che tutti siano in grado di utilizzare una progressione di questo tipo, perchè carichi da 4 o addirittura 3 ripetizioni sono difficili da gestire.
cmq trasformare un 4x8 in 5x6 (o 6x6) e successivamente in 5x5 o 6x5.. direi che è alla portata di tutti o quasi.. ed i vantaggi solitamente sono buoni in ogni caso.
si potrebbe impostare una progressione di questo tipo su 3-4 settimane per poi tornare alle 8 ripetizioni e verificare i miglioramenti.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ok, bene!! grazie mille a tutti!!!
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