Grazie Riccio80, sicuramente hai ragione e sarebbe meglio fare ancora un po' di massa, però essendo un ex grassottello accumulerei adipe proprio nelle zone più critiche e questo non mi va proprio a genio ora che arriva l' estate, facendo così otterrò certamente meno e avrò bisogno di molto più tempo per migliorarmi però sono gia soddisfattissimo così di quello che sono riuscito ad ottenere in meno di due anni di allenamento...
se devo dire la verità una vera e propria fase di massa non l' ho mai fatta e voglio provarci a ottobre...
sono riuscito a crescere bene anche con una dieta abbastanza ipocalorica e sono riuscito a perder grasso e allo stesso tempo incrementare la mia massa muscolare e la forza senza uso di farmaci ache se la sofferenza e l' impegno è stato elevato...