Gli addominali sono il nemico di tutto il resto!!!
1° avere abbastanza massa su tutto il resto del corpo x potersi permettere una dieta e un allenamento di definizione
2° io x esperienza personale ho capito che x far vedere gli addominali bisogna farli come gli altri muscoli cioe' arrivare a farne 20 con l'ultima rip tiratissima e stando attenti a non usare i lombari e poi finita ogni serie stirarli arcuando la schiena all'indietro in modo di allungarli(cosi a riposo sono piu' spessi)
3° La pelle!!! L'acqua!!!! Forse puo' aiutarti bere dopo i pasti con un po' di acqua (nella dieta di definizione) un cucchiaino di olio di semi di lino.Sauna. Adesso se vai al mare perdi liquidi in eccesso prendendo il sole (buona parte la recuperi).

Comunque fai attenzione ai grassi intramuscolo che escono proprio quando solleciti abbastanza una parte.Bisogna bruciare sia i grassi esterni che interni.