AEROBICA - how to

[°°sOmOja°°]

a pallavolo/calcio/basket/etc

beh, pallavolo e basket sono particolari
in particolare nella pallavolo ci si muove principalmente per scatti, salti, movimenti brevi ed esplosivi.. quindi non ci si trova in aerobico alattacido.

[kickboxer_87]

infatti io duramente almeno un allenamento a settimana faccio scatti in salita, salti vari (infatti nei giardinetti mi prendono per deficiente...ahem...capita ) e mi alleno con la corda x mantenere la reattività... a parere mio è meglio variare... anche se sono consapevole che questo non aiuta direttamente a buttare giù pancetta...
infatti avevo detto che era solo una mia idea, un modo di vedere le cose, nulla di +...

[°°sOmOja°°]

l'idea di variare è ottima.
bici, corsa, nuoto, pattini, monopattino, sex..

solo che se si vuole ottenere un risultato bisogna saper scegliere gli strumenti giusti ed utilizzarli in modo corretto, tutto qui

[kickboxer_87]

vedo che allora siamo d'accordo. ...

[Thor86]

scusate ma con la corda non si rischia di sforare dal range di 60/80% fcmax?

[°°sOmOja°°]

scusate ma con la corda non si rischia di sforare dal range di 60/80% fcmax?

direi che è soggettivo e dipende dalle proprie capacità diciamo aerobiche.
p.e. mio nonno supera il range dell'80% facendo una passeggiata in leggera pendenza.