la cosa migliore (a parere mio personalissimo e completamente infondato ) sarebbe variare, anche per abituare il corpo a fare diversi movimenti... tanto x capire, io non ci tengo a far figure di ***** a pallavolo/calcio/basket/etc e per cui tento sempre di fare cose diverse, nei limiti del possibile...
in ogni caso preferisco la corsa, la trovo molto utile per rilassarsi e mettere a posto le idee