Dorian Yates
Quasi Istruttore
la cosa migliore (a parere mio personalissimo e completamente infondato) sarebbe variare, anche per abituare il corpo a fare diversi movimenti... tanto x capire, io non ci tengo a far figure di ***** a pallavolo/calcio/basket/etc e per cui tento sempre di fare cose diverse, nei limiti del possibile...
in ogni caso preferisco la corsa, la trovo molto utile per rilassarsi e mettere a posto le idee
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
beh, pallavolo e basket sono particolariOriginariamente Scritto da kickboxer_87
in particolare nella pallavolo ci si muove principalmente per scatti, salti, movimenti brevi ed esplosivi.. quindi non ci si trova in aerobico alattacido.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
infatti io duramente almeno un allenamento a settimana faccio scatti in salita, salti vari (infatti nei giardinetti mi prendono per deficiente...ahem...capita) e mi alleno con la corda x mantenere la reattività... a parere mio è meglio variare... anche se sono consapevole che questo non aiuta direttamente a buttare giù pancetta...
infatti avevo detto che era solo una mia idea, un modo di vedere le cose, nulla di +...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
l'idea di variare è ottima.
bici, corsa, nuoto, pattini, monopattino, sex..
solo che se si vuole ottenere un risultato bisogna saper scegliere gli strumenti giusti ed utilizzarli in modo corretto, tutto qui
Dorian Yates
Quasi Istruttore
vedo che allora siamo d'accordo.
Mr Italia
In Warm-Up
scusate ma con la corda non si rischia di sforare dal range di 60/80% fcmax?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
direi che è soggettivo e dipende dalle proprie capacità diciamo aerobiche.
p.e. mio nonno supera il range dell'80% facendo una passeggiata in leggera pendenza.
Permessi di Scrittura
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