il discorso della prima serie nn allenante nn e del tutto esatto tuttte le serie sono allenanti prorprio perche i tempi sono brevi saranno serie che clminano nella serie a cedimento..chi l'ha detto che nn si puo caricare?, devi solo calcolare il peso che vuoi raggiungere e caricare di conseguenza.
Quindi anche nel primo esercizio (ammettiamo che abbiamo scelto un multiarticolare da eseguire con una piccola piramide) terresti recuperi di 15-20 secondi....insomma recuperi molto bassi se ho capito bene insomma le prime serie vanno fatte tutte in funzione della serie che intendiamo portare a cedimento (e caricate di conseguenza).