giugno definizione

[°°sOmOja°°]

ma lo leggi il forum?
ci sono 200 thread in cui si dice che non esiste la scheda da definizione!

[userdel777]

non esiste
ma come no?
vuoi dire ke non si ci allena in definizione?
io voglio semplicemente sapere voi ke skeda seguite in definizione, dal momento ke credo la skeda ke seguo attualmente sia un po troppo dura per la def.

[3423rfewrf]

non esiste
ma come no?
vuoi dire ke non si ci allena in definizione?
io voglio semplicemente sapere voi ke skeda seguite in definizione, dal momento ke credo la skeda ke seguo attualmente sia un po troppo dura per la def.

allora diminuiscine il volume...

[userdel777]

grazie mattein
finalmente il primo consiglio
non c'e' altro da dire al proposito?

[°°sOmOja°°]

io mi alleno normalmente.
leggi i thread + recenti in questa sezione, non si possono ripetere sempre le stesse cose

[°°sOmOja°°]

ma poi.. lo hai aperto tu il thread "definizione-forza".. e non lo leggi?

[userdel777]

certo che l'ho letto

[kotalana]

Ma se uno ha la possibilita' di non lavorare,e dedica un giorno a un solo muscolo,e' meglio di allenarsi 2 volte a settimana?

[kickboxer_87]

...in linea di massima allenarsi TUTTI i giorni ( o 5/6) alla settimana non è una cosa furba... ma funziona diversamente x ognuno di noi, mi pare che leggendario(che ha un fisicone) si alleni 5 v/settimana. cmq di solito è sconsigliabile