giugno definizione

[userdel777]

questa non è una scheda di massa e forza.

questa no, ma la prima ke ti ho scritto si ke e' una skeda di massa e forza.
parte da ripetizioni alte (12) e arriva fino a ripetizioni basse (4)

[userdel777]

ma c'e' qualcuno ke mi da qualche consiglio su come creare la mia dieta di definizione?
il mio istruttore in palestra mi ha consigliato di continuare a seguire questa skeda
ma e' veramente tosa come skeda, stanno un mukkio di ripetizioni ed esercizi

Qualcuno mi scrive la sua skeda di definizione, tanto per farmi un idea?

[°°sOmOja°°]

proprio di quella parlavo.
non è una scheda di massa e forza.

è semplicemente la solita scheda in piramidale classico da 12 a 4 ripetizioni a cedimento

[°°sOmOja°°]

ma lo leggi il forum?
ci sono 200 thread in cui si dice che non esiste la scheda da definizione!

[userdel777]

non esiste
ma come no?
vuoi dire ke non si ci allena in definizione?
io voglio semplicemente sapere voi ke skeda seguite in definizione, dal momento ke credo la skeda ke seguo attualmente sia un po troppo dura per la def.

[3423rfewrf]

non esiste
ma come no?
vuoi dire ke non si ci allena in definizione?
io voglio semplicemente sapere voi ke skeda seguite in definizione, dal momento ke credo la skeda ke seguo attualmente sia un po troppo dura per la def.

allora diminuiscine il volume...

[userdel777]

grazie mattein
finalmente il primo consiglio
non c'e' altro da dire al proposito?

[°°sOmOja°°]

io mi alleno normalmente.
leggi i thread + recenti in questa sezione, non si possono ripetere sempre le stesse cose