Pane di segale

[bruto]

si. appena posso, posto i dati. per quanto riguarda la colazione, gia' questa vita da bodybuilder e' dura, non vorrei soffrire almeno a colazione. lo so che tu godi tostando quel pane con gli albumi, ma io godo almeno almeno con il latte e cereali!!!

anche io godevo ma con gli anni le abitudini cambiano e vale la pena cambiarle
vuoi mettere i nutrienti della mia colazione con latte e cereali

servono sacrifici ghisa e imprecazioni

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oltre a sacrifici, ghisa e imprecazioni...servono anche i tuorli!!! Perchè le proteine degli albumi sono di scarsa qualità se prese da sole, aggiungendo i tuorli ottieni la migliore proteina esistente sulla faccia della Terra, nonchè grassi importanti per l'innalzamanento del testosterone e una miriade di micronutrienti!!

[bruto]

ok da domani un bel tuorlo la mattina però continuo a imprecare come un turco ubriaco

a perte gli scherzi se però adesso uso due cucchiai d'olio coi rossi devo diminuirli? sono in massa!

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se aggiungi un tuorlo, usa solo 1 cucchiaio di olio invece che 2.. (un tuorlo contiene 6-7g di grassi...)