giugno definizione

**°°sOmOja°°** · 01-06-2006, 04:03 PM

questa non è una scheda di massa e forza.

**kickboxer_87** · 01-06-2006, 04:57 PM

guarda in giro nel forum xkè mi sa che è tutto sbagliato

**Ivan S.** · 01-06-2006, 05:15 PM

Ma pochissimo tempo fa hai postato l'idea di fare questa massa-forza e ti abbiamo anche dato delle risposte. Viaggi nel tempo?

A parte tutto, siccome sono in buonafede e penso che tu abbia già letto tutti i thread del forum, ti invito a rileggerli tutti un'altra volta

**kickboxer_87** · 01-06-2006, 06:08 PM

si infatti... ma poi il suo post si è trasformato in un off-topic mostruoso mi pare...anke x colpa mia tra le altre cose

**3423rfewrf** · 01-06-2006, 10:44 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

guarda in giro nel forum xkè mi sa che è tutto sbagliato

**userdel777** · 01-06-2006, 10:45 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

questa non è una scheda di massa e forza.

questa no, ma la prima ke ti ho scritto si ke e' una skeda di massa e forza.
parte da ripetizioni alte (12) e arriva fino a ripetizioni basse (4)

**userdel777** · 01-06-2006, 10:47 PM

ma c'e' qualcuno ke mi da qualche consiglio su come creare la mia dieta di definizione?
il mio istruttore in palestra mi ha consigliato di continuare a seguire questa skeda
ma e' veramente tosa come skeda, stanno un mukkio di ripetizioni ed esercizi

Qualcuno mi scrive la sua skeda di definizione, tanto per farmi un idea?

**°°sOmOja°°** · 01-06-2006, 10:48 PM

proprio di quella parlavo.
non è una scheda di massa e forza.

è semplicemente la solita scheda in piramidale classico da 12 a 4 ripetizioni a cedimento

**°°sOmOja°°** · 01-06-2006, 10:49 PM

ma lo leggi il forum?
ci sono 200 thread in cui si dice che non esiste la scheda da definizione!

**userdel777** · 01-06-2006, 10:53 PM

non esiste

ma come no?
vuoi dire ke non si ci allena in definizione?
io voglio semplicemente sapere voi ke skeda seguite in definizione, dal momento ke credo la skeda ke seguo attualmente sia un po troppo dura per la def.

**3423rfewrf** · 01-06-2006, 11:14 PM

Originariamente Scritto da goodhelp88

non esiste

ma come no?
vuoi dire ke non si ci allena in definizione?
io voglio semplicemente sapere voi ke skeda seguite in definizione, dal momento ke credo la skeda ke seguo attualmente sia un po troppo dura per la def.

allora diminuiscine il volume...