ok Armando ti ringrazio capisco che non puoi spiegarmi le posizioni di streching + adatte a me così senza vedermi!
allora ti volevo chiedere se mi potevi passare 1 o 2 titoli di libri validi secondo te, in modo da arrangiarmi o almeno iniziare a capirci qulacosa.
magari dei testi che spiegano anche questo discorso di allungare anche altri muscoli collegati a quello che interessa.
(vanno bene anche in inglese, se validi li posso ordinare su internet)
Grazie ciao
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