Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
ricordo che la soglia aerobica può essere approssimativamente calcolata in questo modo

Calcolo intensità ideale = 220 - età x 60% (soglia minima) fino a 80 % (soglia massima)

Es. Una persona di 30 anni dovrebbe mantenere la frequenza cardiaca durante l'allenamento aerobico tra i 114 e i 152 battiti al minuto.
quindi per un ragazzo di 21 anni dovrebbe approssimativamente andare dai 119 ai 159 battiti al minuto giusto?