no lascia perdere gli albumi e il latte,se proprio vuoi prenderlo, devi assumerlo da solo perchè altrimenti metti in crisi il fegato che non sa quale enzima secernere. quindi solo albumi, per la quantità, boh penso che tre vadano bene. manca una fonte di carbo a colazione...(chiaramente questa colazione non la intendo prima della aerobica)...boh l'avena sarebbe ottima io mangio qualche fetta biscottata. Forse a metàpomeriggio potresti fare a meno delle pro, cmq in caso potresti optare anche per un panino con della bresaola con della frutta secca, oppure usare solo frutta secca! Inserirei anche una piccola fonte di carbo alla sera...anche se qui mi fermo perchè non so quanto devi dimagrire, ne la tua reazione ai carbo ad alto ig alla sera....potrebbe andare bene anche della verdura, come carbo e pollo pesce come pro!