Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
il tuo istruttore sarebbe da impalare. rec bassi si fanno in definizione o in particolari contesti
onestamente non sono daccordo.

1. abbassare i recuperi (e 45 secondi non mi sembrano così pochi a dire il vero) serve a mandare in crisi energetica il muscolo, un allenamento DENSO (come ad esempio l'8x8 con recuperi di 20-30 secondi) è una tra le cose che da + volume muscolare in assoluto.

2. tenere i recuperi bassi (e 45 sec. ripeto non mi sembrano tanto bassi.. io per bassi intendo sotto i 30sec) porta ad un accumulo di acido lattico.
l'acido lattico blocca la lipolisi
quindi per logica le serie lattacide con brevi recuperi sarebbero da evitare proprio in definizione (in verità se ci si organizza non è un problema, questo cmq è per rispondere a chi sostiene che la definizione si fa con alte ripetizioni e bassi recuperi..
e per quelli che si ammazzano di aerobica ad alta frequenza credendo di bruciare di +)