Citazione Originariamente Scritto da bestiaccia21
azz e come posso migliorarla?
appallottola e dalla ai gatti.

non ha senso, nè per un principiante nè per un avanzato

il volume è esagerato, in + ha anche aggiunto le superserie..
il lunedi si inizia con il petto (classico)
pieno di esercizi inutili
pieno di esercizi doppione

in +..
serie lattacide e superserie anche ad inizio sessione (in pratica tutto ciò che segue è eseguito con carichi ridotti a causa dell'acido lattico)

non fai stacchi e squat..

potrei continuare ma sono clemente