x somo: per quanto riguarda le reps avevo capito male
x ivan: grazie ma lo sapevo già non sono così ignorante come sembra...
cmq questo esercizio mi stava x rovinare la vita (più che altro xkè sono pirla io)... mesi fa ho provato a farlo alla smith...e pur caricando di brutto non mi faceva niente... sono arrivato fino a circa 160kg (quando avevo un max di squat sotto i 100) e mi sono dimenticato di mettere i blocchi.
alla 6 reps mi si è piegato un ginocchio e sono andato giù senza appello... non so come non ci sono rimasto sotto ma mi sono ritrovato indietro di + di 1 metro. da allora non faccio + lo standing calf. ma ci riproverò + avanti.