Salve,io sono un autodidatta,mi alleno da solo a casa.
Volevo un vostro parere,visto che di sicuro siete molto piu' esperti di me in materia.
Io ogni muscolo che alleno,prima lo scaldo con 10kg,poi carico subito il massimo di peso che riesco ad alzare,e faccio 6 serie,ognuna da 8-9 ripetizioni.Ecco volevo sapere se questo metodo e' sbagliato.
Grazie.Ciao.