addominali

**°°sOmOja°°** · 30-05-2006, 01:02 PM

beh, se fai squat e stacchi pesanti non dovrebbe essere nulla di straordinario caricare molto al calf.

**Ivan S.** · 30-05-2006, 01:06 PM

Non avendo la calf machine in piedi, sono costretto a fare calf alla smith machine. Il carico concentra sul trapezio provocando lividi (dopo anni di lotta nemmeno mi frega troppo...) e rimanere in perfetto asse piedi-bacino-bilancere è precario. Anche allenandomi con i fermi sottoposti a 5cm non lavoro in tranquillità.

Somo, hai cambiato la scritta sotto al nick

PS: Ma perchè stiamo parlando di polpacci?

**°°sOmOja°°** · 30-05-2006, 01:20 PM

-anche io lo eseguivo alla smith, in effetti traballavo un pò ma non mi sono mai fatto male
- si ho cambiato la scritta, oggi mi girava così
- boh, probabilmente perchè polpacci e addome sono il cruccio di molti
strano non si stia parlando anche di petto

**kickboxer_87** · 30-05-2006, 03:46 PM

x somo: per quanto riguarda le reps avevo capito male
x ivan: grazie ma lo sapevo già non sono così ignorante come sembra...
cmq questo esercizio mi stava x rovinare la vita (più che altro xkè sono pirla io)... mesi fa ho provato a farlo alla smith...e pur caricando di brutto non mi faceva niente... sono arrivato fino a circa 160kg (quando avevo un max di squat sotto i 100) e mi sono dimenticato di mettere i blocchi.
alla 6 reps mi si è piegato un ginocchio e sono andato giù senza appello... non so come non ci sono rimasto sotto ma mi sono ritrovato indietro di + di 1 metro. da allora non faccio + lo standing calf. ma ci riproverò + avanti.

**userdel777** · 30-05-2006, 05:54 PM

ragazzi siete dei grandi come avete girato la frittata del discorso

ma non dovevamo parlare di addominali????

meglio parlare di polpacci in un apposita sezione proprio per i polpacci no??!

**kickboxer_87** · 30-05-2006, 06:42 PM

tanto ormai il3ed è andato in vacca...
cmq penso che i polpacci siano in assoluto i muscoli + difficili da far crescere mentre gli addominali il contrario... o sono io strano?