cmq i polpacci sono un po' diversi xkè gli esercizi a gambe piegate andrebbero eseguiti con reps altissime... poliquin parla addirittura anche di 50 reps con schema 5/1/5...folle
cmq i polpacci sono un po' diversi xkè gli esercizi a gambe piegate andrebbero eseguiti con reps altissime... poliquin parla addirittura anche di 50 reps con schema 5/1/5...folle
si, ma l'esercizio principe per lo sviluppo del gastrocnemio è lo standing calf, che non è a gambe piegate.
ma va? e come si fa?Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
in piedi con bilanciere sulle spalle e rialzo per i piedi o con macchina apposita...da provare assolutamente !!Originariamente Scritto da kickboxer_87
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