Ma Fijio mio, ma che pretendi da un Forum ?

Non Ti conosciamo, Tu non ci conosci.

Tu affermi che hai un'alimentazione di quasi 4000 Kcal. e noi Ti diciamo che, secondo noi, non sono 4000 Kcal.

Non sai qual è il Tuo fabbisogno. E noi Ti diciamo che se vuoi aumentare di massa devi mangiare più del Tuo fabbisogno.

Dici che mangi carboidrati e proteine. E noi ti facciamo notare che è errato perché sono assenti i grassi.

Dici che sei andato da un dietologo e dici che non hai problemi (ovviamente Te lo auguro ed è buon per Te).

Dici che vuoi altre cose fuorché le "regolette", e io ho già avuto modo di risponderti che il Forum non è un "luogo" (ancorché virtuale) dove si compilano diete.

Mi spieghi cosa pretendi ?