Come passara da una definizione assurda a massa

[nonick_ban]

un ipercalorico è un integratore ke mira ad aumentare la quantità di calorie della tua dieta...
se assumi circa 3000 calorie con l'alimentazione assumendo un iper calorico oltre il "mangiare" magari arrivi a 4000 e sei in massa!


Detto ciò vorrei sottolineare che apro topic al fine di creare dibattiti intelligenti e per avere io informazioni utili al mio scopo,possibile che ognuno qui dentro mi dice: "DEVI MANGIARE", "SE HAI UNA DIETA CON UN APPORTO CALORICO SUPERIORE A QUANTO CONSUMI DEVI INGRASSARE PER FORZA"....e altre frasi CORRETTISSIME della serie chi piu ne ha piu ne metta

Io seguo una dieta con un apporto calorico di 3800 calorie e non ne consumo tante ogni giorno, ho provato a integrare la mia dieta con proteine e altri prodotti ma non ingrasso..per cui che senso ha che continuate a ripetermi le stesse "regolette" generali?
Preferirei che mi rispondete = non ingrassi per cause sconosciute che ignoriamo

[nonick_ban]

Date un'occhiata qui: (magari il mio problema dipende dal punto B)

Nonostante l'evidente clamore pubblicitario non esistono sostanze che incrementano la massa muscolare. I prodotti pubblicizzati sono decisamente troppo ottimisti sugli effetti.
La massa muscolare si può sviluppare se esistono tre fattori:
a) i mattoni (le proteine)
b) i muratori (gli ormoni che fanno scattare il meccanismo di costruzione)
c) l'esercizio fisico (il via ai lavori di costruzione).
Per un soggetto che inizia il potenziamento muscolare è fondamentale soprattutto il punto c) che consente dei rapidi miglioramenti. Dopo un certo lasso di tempo vede un'assenza di miglioramenti e, naturalmente o spinto da altri, prende in considerazione il punto a) (sperabilmente non il b).
L'integrazione di proteine (cioè l'assunzione di altre proteine oltre a quelle assunte con la normale alimentazione) è del tutto inutile perché in genere nel soggetto manca il punto b) o il punto c) è insufficiente. Un consiglio sensato che ci sentiamo di dare è di portare la parte proteica dell'alimentazione a un 20% in più.

[nonick_ban]

questo è un articolo che ho trovato...a leggere ciò che dice non dice nulla di nuovo ovvio peròforse il mio problema è ormonale..visto che mangio come una vacca all'ingrasso e pratico sport tra cui pesistica

[tattoos]

Ma Fijio mio, ma che pretendi da un Forum ?

Non Ti conosciamo, Tu non ci conosci.

Tu affermi che hai un'alimentazione di quasi 4000 Kcal. e noi Ti diciamo che, secondo noi, non sono 4000 Kcal.

Non sai qual è il Tuo fabbisogno. E noi Ti diciamo che se vuoi aumentare di massa devi mangiare più del Tuo fabbisogno.

Dici che mangi carboidrati e proteine. E noi ti facciamo notare che è errato perché sono assenti i grassi.

Dici che sei andato da un dietologo e dici che non hai problemi (ovviamente Te lo auguro ed è buon per Te).

Dici che vuoi altre cose fuorché le "regolette", e io ho già avuto modo di risponderti che il Forum non è un "luogo" (ancorché virtuale) dove si compilano diete.

Mi spieghi cosa pretendi ?