ah, ok.. se TU hai sentito fastidio durante l'esecuzione non usare il sovraccarico, non è certo indispensabile.

io nn sono un bodybuilder, ma un aspirante powerlifter e generalmente gli atleti di potenza hanno la necessità di avere addominali e lombari con una forza superiore al comune, quindi spesso e volentieri eseguono allenamenti per l'addome con sovraccarico.. eppure non ricordo che dave tate abbia mai sconsigliato di poggiare 10chili sul torace (anche perchè quando faccio il fermo sul petto, durante l'esecuzione di panca, il carico poggiato sullo sterno è superiore)