Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
? la domanda non è chiarissima ma rispondo io al posto di the animal xkè tanto so che ha preso spunto da poliquin x i polpacci (o sbaglio? )
gli esercizi a gambe tese vanno fatte con basse reps xkè prendono soprattutto i gemelli, quelli a gambe piegate con alte, se nn altissime reps (20/50) xkè prendono il gastrocnemio...
grazie... ma alla pressa tieni le gambe piegate?!? semmai al calf seduto, no?