Citazione Originariamente Scritto da matteinn
Non ho detto che l'alimentazione ha il 90% dell'importanza, ma che prima bisognerebbe pensare a verificare se l'alimentazione seguita è corretta..
ecco invece io darei priorità all'allenamento... prima ti alleni bene, capisci quello che devi fare con i pesi, come-quanto-quando, le sensazioni che ti dà un certo movimento eccetera, poi aggiusti l'alimentazione... mi sembra assurdo subordinare l'allenamento con i pesi all'alimentazione tutto qua...

Se uno non ha mai spostato un kg (e non parte da una situazione di estrema magrezza o obesità, qui ovvio che il discorso cambia) i risultati all'inizio arrivano...
senza dubbio col tempo occorrerà che le 2 cose vadano di pari passo...
Uno che si avvicina al mondo della palestra inizialmente non deve dare priorità all'alimentazione/integrazione...