anke se l'abking non mi da un ottima concentrazione (specie sugli addominali bassi) credo sia molto utile perke mi permette di eseguire addominali tenendo una corretta postura e mi mantiene il collo il piu rigido e fermo possibile. Inoltre adesso iniziero' a utilizzarlo anke come panca per altri esercizi, quindi non ci penso a venderla. Secondo voi, al di la delle cose ke gia mi avete detto, se io integrassi dei crunch a terra con pesi dietro la nuca ai crunch fatti con l'abking potrebbe essere una soluzione utile? Magari facendo 3 serie x 50 con l'abking 3x 20 di crungh a terra con pesi dietro la nuca e 3 serie per gli addominali obliqui...ke ne dite? e' troppo o potrei aggiungerci anke qualcosina per gli add. obliqui? Inoltre quante volte a settimana mi consigliate di allenarli? Potrei anke svolgere due allenamenti settimanali pero' diversi tra loro (ad esempio= all.1:abking + crunch obliqui; all. 2: crunch a terra e addominali bassi.