spiacente ma l'abking pro e quelle cose lì sono buone solo x chi le vende... in pratica non hai una buona contrazione x cui tenta di rivenderlo a qualche fesso e torna ai "veri" addominali. sarebbe bene iniziare con un 3x20 di crunch e 3x20 di leg raises in sospensione.
e se gli addominali non si vedono vuol dire che sei ancora troppo grasso, non c'è niente da fare...