ma che mangi di pre-nanna?
te lo ha scritto il medico?
a che ora la cena? a che ora il pre-nanna?
ma che mangi di pre-nanna?
te lo ha scritto il medico?
a che ora la cena? a che ora il pre-nanna?
o yogurt greco o fiocchi di latte tipo jocca ma sarà successo 5 volte sono sempre pieno fino a che vado a letto!
ceno alle 20 letto alle 22.30 normalmente
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allora uno spuntino potrebbe anche starci, almeno che non sfori con le proteine vanno bene i fiocchi, magari con un po' di frutta secca dentro!Originariamente Scritto da Simrulez
no niente dopo cena sono pienissimo!
ragazzi qui sempre tra 58 e 59 sto! sti 60 nn arrivano! a volte non mi andrebbero spuntini il pome ma li mangio a forza o anche qualche pranzo..
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hai mai provato gainer? potrebbero esserti molto utili...
gainer?finora in proteine in polvere ho speso sui 70€ senza manco un chilo preso
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i gainer sono una miscela di zuccheri, pro e grassi.. molto utili per chi, come te, ha difficoltà ad assumere le calorie necessarie attraverso il cibo: quindi con una bevuta, ti becchi 3-400kcal senza appesantirti e toglierti l'appetito!
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