Scheda ALIMENTAZIONE Help

**Simrulez** · 25-05-2006, 08:35 PM

ok non guardo il pelo era per capire meglio visto ke ora riesco a inserire i macronutrienti nei diversi passti. il discorso formaggio/yogurt/latte nn mi è ancora chiaro...cioè su nutrienti,quantità..
sono passato a una fettina e mezza di carne

**°°sOmOja°°** · 25-05-2006, 11:02 PM

benone!
ma ne hai fame?

**Simrulez** · 26-05-2006, 07:37 AM

normalmente si,l'unico che nn riesco è il prenanna dopo cena ZERO! anche dopo i (miseri) pasti di adesso sono cmq sazio..solo a volte nn molto dipo quando mangio uova per variare la carne..

**°°sOmOja°°** · 26-05-2006, 08:05 AM

ma che mangi di pre-nanna?
te lo ha scritto il medico?

a che ora la cena? a che ora il pre-nanna?

**Simrulez** · 26-05-2006, 03:01 PM

o yogurt greco o fiocchi di latte tipo jocca ma sarà successo 5 volte sono sempre pieno fino a che vado a letto!
ceno alle 20 letto alle 22.30 normalmente

**3423rfewrf** · 26-05-2006, 05:50 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

o yogurt greco o fiocchi di latte tipo jocca ma sarà successo 5 volte sono sempre pieno fino a che vado a letto!
ceno alle 20 letto alle 22.30 normalmente

allora uno spuntino potrebbe anche starci, almeno che non sfori con le proteine vanno bene i fiocchi, magari con un po' di frutta secca dentro!

**Simrulez** · 27-05-2006, 07:46 PM

no niente dopo cena sono pienissimo!
ragazzi qui sempre tra 58 e 59 sto! sti 60 nn arrivano! a volte non mi andrebbero spuntini il pome ma li mangio a forza o anche qualche pranzo..

**3423rfewrf** · 27-05-2006, 08:05 PM

hai mai provato gainer? potrebbero esserti molto utili...

**Simrulez** · 27-05-2006, 08:50 PM

gainer?finora in proteine in polvere ho speso sui 70€ senza manco un chilo preso

**3423rfewrf** · 27-05-2006, 09:14 PM

i gainer sono una miscela di zuccheri, pro e grassi.. molto utili per chi, come te, ha difficoltà ad assumere le calorie necessarie attraverso il cibo: quindi con una bevuta, ti becchi 3-400kcal senza appesantirti e toglierti l'appetito!

**Simrulez** · 27-05-2006, 09:44 PM

capisco..ma funzionano?che contro hanno?

**3423rfewrf** · 28-05-2006, 09:09 AM

Sono ambigue le tue domande...
Direi che di contro hanno soltanto una non perfetta "pulizia" degli ingredienti, nel senso che contengono spesso zuccheri e carbo complessi ad alto ig, e qualche grammo di grassi saturi..comunque credo ci siano gainer più o meno "puliti", basta cercare bene...
Funzionano come il cibo normale, mi sembra ovvio...A me non serviranno mai, ma te se te hai difficoltà a mangiare tanto ti conviene puntare su di essi!