Scheda ALIMENTAZIONE Help

**3423rfewrf** · 25-05-2006, 07:50 PM

Sim potresti inserire il parmigiano qualche volta nello spuntino pomeridiano prima di allenarti! E' velocemente digeribile e contiene preziosi micronutrienti!

**°°sOmOja°°** · 25-05-2006, 08:05 PM

ok matteinn.. però tu guarda simrulez.. pesa 30kg su 1.70
non mi sembra proprio il caso di badà ar pelo!

su, ragazzo, magna!! anche perchè adesso che ti alleni seriamente ne hai proprio bisogno!

**3423rfewrf** · 25-05-2006, 08:34 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ok matteinn.. però tu guarda simrulez.. pesa 30kg su 1.70
non mi sembra proprio il caso di badà ar pelo!

hai ragione...

**Simrulez** · 25-05-2006, 08:35 PM

ok non guardo il pelo era per capire meglio visto ke ora riesco a inserire i macronutrienti nei diversi passti. il discorso formaggio/yogurt/latte nn mi è ancora chiaro...cioè su nutrienti,quantità..
sono passato a una fettina e mezza di carne

**°°sOmOja°°** · 25-05-2006, 11:02 PM

benone!
ma ne hai fame?

**Simrulez** · 26-05-2006, 07:37 AM

normalmente si,l'unico che nn riesco è il prenanna dopo cena ZERO! anche dopo i (miseri) pasti di adesso sono cmq sazio..solo a volte nn molto dipo quando mangio uova per variare la carne..

**°°sOmOja°°** · 26-05-2006, 08:05 AM

ma che mangi di pre-nanna?
te lo ha scritto il medico?

a che ora la cena? a che ora il pre-nanna?

**Simrulez** · 26-05-2006, 03:01 PM

o yogurt greco o fiocchi di latte tipo jocca ma sarà successo 5 volte sono sempre pieno fino a che vado a letto!
ceno alle 20 letto alle 22.30 normalmente