- ma cò sto caldo tu inizi la sessione con l'aerbica?
- troppi addominali secondo me.. a che serve?
- la sessione per la schiena inizia con l'allenamento dei lombari e successivamente fai rematore e pulley, non ha molto senso, ti spacchi la schiena.
-la stessa sessione a mio parere ha un volume sproporzionato agli altri per la schiena, capisco che ti piaccia allenarla ma datti un contegno!
- per quanto mi riguarda il leg extension se non fai squat e non hai una buona base muscolare da "definire" ha poco senso.. anche lo stacco gt non mi piace molto, sarebbe meglio eseguirlo con le gambe semiflesse.