Dieta Low Carbo

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Scusa, e perché non lo calcoli Tu ?

No scusa x carità, intendevo un parere su ciò ke dovrei togliere in base a quello ke mangio..Tutto qui

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magari togli un po' di carbo (non dalla colazione) e un po' di grassi dai pasti precedenti alla cena... e divertiti!!

[yceap]

Allora raga, mancano 2 settimane per completare questa mia dieta di 3 mesi... Devo dire ke mi sento bene, e stamani mi sn pesato tutto gnudo e sn arrivato a 72.5kg (vi ricordo ke all'inizio della dieta era 79.3kg), e il mio obiettivo sarebbe 71kg... Ora anke se la dieta ke avete visto è stata ottima, volevo sapere: 1) se la cmq sicura diminuzione di massa magra, si può recuperare non ingrassando di nuovo...Cioè ora vorrei tirare un pò di più con i pesi per quest'ultimo mese di palestra (a Luglio ci andrò poco) x nn perdere la buona massa ke avevo raggiunto, e 2) come comportarmi con l'alimentazione (sempre ricordando ke nn vorrei ingrassare, anzi se perdessi anke qualke altro etto sarebbe anke meglio

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Allora raga, mancano 2 settimane per completare questa mia dieta di 3 mesi... Devo dire ke mi sento bene, e stamani mi sn pesato tutto gnudo e sn arrivato a 72.5kg (vi ricordo ke all'inizio della dieta era 79.3kg), e il mio obiettivo sarebbe 71kg... Ora anke se la dieta ke avete visto è stata ottima, volevo sapere: 1) se la cmq sicura diminuzione di massa magra, si può recuperare non ingrassando di nuovo...Cioè ora vorrei tirare un pò di più con i pesi per quest'ultimo mese di palestra (a Luglio ci andrò poco) x nn perdere la buona massa ke avevo raggiunto, e 2) come comportarmi con l'alimentazione (sempre ricordando ke nn vorrei ingrassare, anzi se perdessi anke qualke altro etto sarebbe anke meglio

potresti riportare le calorie ad un buon livello, così da limitare al minimo la perdita di volume e forza muscolare continuando a perdere un pochino di grasso.. così ti prepari per un nuovo ciclo di massa!

[yceap]

potresti riportare le calorie ad un buon livello, così da limitare al minimo la perdita di volume e forza muscolare continuando a perdere un pochino di grasso.. così ti prepari per un nuovo ciclo di massa!

Sempre gentile matteinn, cmq in base a ciò come pensi dovrei aumentare le calorie? Sulla base di quella dieta o ripartire da una nuova da zero?

[yceap]

Raga allora come mi consigliate di "operare" ?? Ormai mancano 2 settimane alla fine di questa mia dieta e visto ke i mesi estivi (luglio e agosto) saranno tragici vorrei sapere come comportarmi per nn rimettere su kg grassi...

[yceap]

matteinn dove seiiiiiiiiiiiiiiii...aspetto i tuoi preziosi consigli