io credo che dipende anche da come e' formulato il resto della tua dieta, ma in ogni caso se a te piace prendere il latte prima di andare a letto, fallo pure, ma non esagerare!
Mr Italia
In Stretching
io credo che dipende anche da come e' formulato il resto della tua dieta, ma in ogni caso se a te piace prendere il latte prima di andare a letto, fallo pure, ma non esagerare!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
se il latte lo prendi per avere energie la mattina dopo durante l'allenamento direi che possiamo fare di meglio!
il succo di frutta nn mi pare il massimo (scusami konkoji), a parte il fatto che il contenuto energetico è decisamente modesto, ti darebbe un picco glicemico con seguente picco insulinico e rischieresti per assurdo di avere un calo di zuccheri (come quando bevi troppe bibite zuccherate)
personalmente mi sono anche allenato dopo essermi alzato dal letto, digiuno e non ho avuto alcun problema, ma magari a te potrebbero fare comodo degli amminoacidi ramificati poco prima dell'inizio del workout
o delle pro in polvere se hai almeno 30-40minuti di distacco tra colazione e allenamento.
se invece ti alzi alle 9.00 e vai ad allenarti alle 11.00 cancella tutto ciò che ho detto, puoi fare tranquillamente colazione (senza abbuffarti).
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