1 bicchere di latte prima di andare a letto?

[IronPaolo]

Ragazzi volevo sapere se prima di andare a letto posso bere un bicchiere di latte si puo fare? oppure non si riesce a digerire durante la notte????

Lo bevi e vedi cosa succede...

Considera però cosa è un bicchiere di latte. In media, 200ml, cioè circa 7gr di pro, 10 di carbo, dagli 1 ai 4 di grassi (vado un po' ad occhio...)

Se non lo digerisci per il lattosio, mangiati 2 yoghurt magri o interi, ma senza zucchero.

Io ora mi faccio un bicchierino di mirto, invece...

[motore]

giusto, che te ne fai solo di un bicchiere di latte?
Levalo.

Il latte ti causa sempre un certo gonfiore. Certo un bicchiere non fa nulla.

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http://www.disinformazione.it/latte.htm

[userdel777]

io credo che dipende anche da come e' formulato il resto della tua dieta, ma in ogni caso se a te piace prendere il latte prima di andare a letto, fallo pure, ma non esagerare!

[°°sOmOja°°]

se il latte lo prendi per avere energie la mattina dopo durante l'allenamento direi che possiamo fare di meglio!

il succo di frutta nn mi pare il massimo (scusami konkoji), a parte il fatto che il contenuto energetico è decisamente modesto, ti darebbe un picco glicemico con seguente picco insulinico e rischieresti per assurdo di avere un calo di zuccheri (come quando bevi troppe bibite zuccherate)

personalmente mi sono anche allenato dopo essermi alzato dal letto, digiuno e non ho avuto alcun problema, ma magari a te potrebbero fare comodo degli amminoacidi ramificati poco prima dell'inizio del workout
o delle pro in polvere se hai almeno 30-40minuti di distacco tra colazione e allenamento.

se invece ti alzi alle 9.00 e vai ad allenarti alle 11.00 cancella tutto ciò che ho detto, puoi fare tranquillamente colazione (senza abbuffarti).