Dieta Low Carbo

[yceap]

Dipende da cosa vuoi fare: mantenimento? allora alza un po' i carbo e sei a posto...

Ok dopo finito questa poi vedrò, casomai con il vostro aiuto...

Cmq ho ricontrollato tutta la dieta, e avevo solo sbagliato le Kcal del Tonno, il resto era tutto Ok...Oggi ne prendo un pò di più, visto ke è anke giorno di allenamento

A proposito del Tonno, ma qualke volta invece del Tonno o della bresaola, è possibile anke mangiare La simmenthal in scatola quella magra? Ho visto ke ha solo proteine...

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Ok dopo finito questa poi vedrò, casomai con il vostro aiuto...

Cmq ho ricontrollato tutta la dieta, e avevo solo sbagliato le Kcal del Tonno, il resto era tutto Ok...Oggi ne prendo un pò di più, visto ke è anke giorno di allenamento

A proposito del Tonno, ma qualke volta invece del Tonno o della bresaola, è possibile anke mangiare La simmenthal in scatola quella magra? Ho visto ke ha solo proteine...

Ti prego no.. Non lo fare!!
La tua dieta è molto pulita, non inserire gelatine varie
Varia piuttosto con salmone o sgombro...

[yceap]

Ti prego no.. Non lo fare!!
La tua dieta è molto pulita, non inserire gelatine varie
Varia piuttosto con salmone o sgombro...

eheh ok mattein non lo faccio, infatti era solo una domanda
Spazio alla pulizia eheheh...

Azz m'è venuta n0'altra domanda e visto ke ci sei approfitto della tua gentile disponibilità..Se vedi nei giorni di Allenamento (MArtedì, Giovedì e Venerdì) la sera, quindi a Cena ho questi Carbo: 80gr di Pane (martedì), 50gr di pasta (giovedì e venerdì)...avevo pensato, se mangio una banana immediatamente dopo allenamento, e tolgo pasta e pane o quantomeno mangio solo un 30/40gr di pane per accompagnare, si può? E' una buona cosa?

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avevo pensato, se mangio una banana immediatamente dopo allenamento, e tolgo pasta e pane o quantomeno mangio solo un 30/40gr di pane per accompagnare, si può? E' una buona cosa?

io facevo così... meglio sfruttare subito la finestra anabolica con un po' di zuccheri e successivamente fare un pasto completo con tanto di pro e grassi..

[Ivan S.]

Non dimentichiamoci anche la necessità del recupero di glicogeno immediata

[yceap]

Non dimentichiamoci anche la necessità del recupero di glicogeno immediata

Bene raga farò così...Soprattutto oggi ke mi voglio dedicare solo all'aerobica

[yceap]

Ciao raga...per oggi avrei un problemino...

Stasera ho una serata con degli amici in pizzeria....mangerò ovviamento una Pizza Margherità, mi date un consiglio su come comportarmi nell'arco della giornata per nn sballare con il computo calorico?

Date un'okkiata al Giovedì e mi dite cosa potrei inserire o togliere, visto ke la sera ci sarà la Pizza Margherità...ke è circa 250gr...
questi i valori per 100gr di Pizza
Kcal 270
PRO 5.6gr
GRASSI 5.6gr
CARBO 53gr