CUFFIA DEI ROTATORI: esercizi per essa

**°°sOmOja°°** · 22-05-2006, 08:02 AM

andrebbero inseriti comunque a fine allenamento
avere i muscoli della cuffia affaticati di sicuro non aiuta a prevenire gli infortuni quando si eseguono grossi esercizi pesanti (vedi pressa per le spalle).

**ham2** · 23-05-2006, 09:03 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

andrebbero inseriti comunque a fine allenamento
avere i muscoli della cuffia affaticati di sicuro non aiuta a prevenire gli infortuni quando si eseguono grossi esercizi pesanti (vedi pressa per le spalle).

per me è il contrario...
devo fare almeno 4-6 serie di cavi per la cuffia SE voglio usare carichi pesanti nella pressa per le spalle...altrimenti non mi muovo e basta...

**°°sOmOja°°** · 23-05-2006, 11:48 PM

e allora hai problemi.

ma forse hai confuso il riscaldamento e lo stretching con l'allenamento della cuffia..

**Ivan S.** · 24-05-2006, 01:07 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

e allora hai problemi.

ma forse hai confuso il riscaldamento e lo stretching con l'allenamento della cuffia..

Quoto Somoja. Certe volte mi domando cosa studio a fare, se tutte le volte che viene fatta una considerazione medica esce fuori un "eh si, ma su di me non funziona e fa l'opposto" eheh...

Appoggio la sua tesi, che senso ha preaffaticare muscoli che hanno funzione diciamo di "salvaguardia"?

**fifty** · 24-05-2006, 02:49 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

andrebbero inseriti comunque a fine allenamento
avere i muscoli della cuffia affaticati di sicuro non aiuta a prevenire gli infortuni quando si eseguono grossi esercizi pesanti (vedi pressa per le spalle).

Mi sembra evidente ed inopinabile

Addirittura consiglierei in seduta separata da quando vengono eseguiti esercizi per le spalle petto e dorsali!

**ham2** · 24-05-2006, 07:23 PM

voi pensatela come volete.
se io NON faccio quegli esercizi PRIMA, POI non riesco a sollevare grossi carichi di pressa per le spalle.
ho provato a fare altrimenti e non funziona.
il perchè poco importa...conta il risultato.

ma forse hai confuso il riscaldamento e lo stretching con l'allenamento della cuffia..

uso gli esercizi ai cavi che ho postato di sopra...

**fifty** · 24-05-2006, 10:01 PM

Non si tratta di pensarla in un modo o in un altro, ne va della salute ed integrità delle spalle!

**°°sOmOja°°** · 24-05-2006, 10:14 PM

eh, ma i medici sono tutti lestofanti.. e la medicina non è neanche una scienza esatta.. anzi non è proprio una scienza, famo come ce pare!

**ham2** · 26-05-2006, 10:07 PM

boh...
a parte chi dice di essere medico o barelliere su questi forum, i medici ( in special modo il medico della mutua) non hanno grande dimistichezza con l'argomento e perlopiù consigliano di lasciare perdere i pesi e di darsi ad altre attività