X un mio amico modello

[kickboxer_87]

poi ai modelli serve essere principalmente magri (8% sarebbe un buon punto d'arrivo... lui partirà dal 15% ad occhio) non particolarmente muscolosi...anzi

[fifty]

Mi sembra ovvio spostare questo Thread

[Corvette]

I modelli sono tutti super tirati e di costituzione longilinea. Il tuo amico sembra un ammasso flaccido di grasso.
C'è da lavorare tantissimo. Se non vuole allenarsi con squat, stacchi, ecc è inutile che vada in palestra e gli consiglio di andare a margherite.

[tattoos]

Il tuo amico sembra un ammasso flaccido di grasso.
C'è da lavorare tantissimo. Se non vuole allenarsi con squat, stacchi, ecc è inutile che vada in palestra e gli consiglio di andare a margherite.

Mi hai fatto morire dal ridere !

[giakk80]

Se non vuole allenarsi con squat, stacchi, ecc è inutile che vada in palestra e gli consiglio di andare a margherite.

Questa è unica, fantastica, trascendentale . Posso usarla come firma?

[TheAnimal]

Muahaha sei un mito! A maergherite! haha

[Corvette]

Questa è unica, fantastica, trascendentale . Posso usarla come firma?

Se vuoi

[kickboxer_87]

grande corvette mi hai fatto spanzare

[Gymmer]

raga questa è una foto dove si può vedere un po' il suo fisico...qui era verso fine aprile..siamo andati in piscina io lui ed altri amici...quello in foto sulle mie spalle è daniele...

ora è rimasto + o - come in foto...vi chiedo solo di aiutarmi su un'ultima cosa, quale di queste due opzioni scegliere:

A
Giugno - luglio - agosto : dimagrimento, corsa e dieta
da settembre massa

B
Giugno- luglio
Full body 3 volte a week ( una cosa soft )
Agosto
esercizi a corpo libero ( flessioni, trazioni, flessioni con varie prese ... ) e un po' di corsa, nuoto ecc ecc....

Grazie in anticipo
Francesco